Pilates

PILATES

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. L’objectif est d’augmenter sa force physique et d’améliorer sa souplesse tout en connectant le corps et l’esprit grâce à un important travail en lien avec la respiration.

Il permet donc d’améliorer la condition physique tout en douceur et en profondeur.

Son créateur, Joseph Pilates, est né en Allemagne en 1883 et développe à 22 ans son programme de préparation physique basé sur une exécution précise de mouvements parfaitement contrôlés ; la «Contrology », prémices de la méthode Pilates.

Sa méthode sera utilisée pour rééduquer les blessés de guerre.

Il ouvrira ensuite son 1er studio de Pilates à New York, et fera de nombreux adeptes, notamment parmi les danseurs qui viennent pour accélérer la guérison de leurs blessures et qui cherchent à se renforcer tout en gardant leur souplesse.

Les bienfaits de la méthode Pilates :

• Atténue les douleurs en « replaçant » le bassin et le dos,
• améliore la posture et l’équilibre,
• sculpte la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions,
• renforce la sangle abdominale,
• augmente les amplitudes articulaires,
• améliore la respiration et son rythme,
• permet de gagner en souplesse,
• apporte mieux-être et détente,
• aide à la rééducation en générale.

Les cours collectifs pour adultes :

J’accueille au maximum 8 personnes par cours afin de proposer un accompagnement qualitatif et permettre à chacun d’évoluer dans sa pratique. Les cours se déroulent dans une atmosphère conviviale et bienveillante. Débutant, niveau 1, intermédiaire et niveau 2, la pratique se décline pour tous !

Les cours en solo, duo, trio :

Je peux vous recevoir en coaching individuel. Dans ce cas-là, je vous proposerai des cours adaptés spécifiquement à vos besoins ou à votre problématique et la progression sera plus rapide.

Le Pilates adapté, qu’est-ce que c’est ?

Un Pilates pratiqué assis sur une chaise, ou debout, pour ceux qui en raison de difficultés liées à une pathologie ou à leur âge, ne peuvent pas pratiquer l’activité au sol, sur un tapis.

Cette atelier est proposé une fois par semaine et est principalement pris en charge par la conférence des financeurs dans un objectif de prévention de la perte d’autonomie. Il est donc réservé aux plus de 60 ans et seule une petite participation est demandée aux participants.

Les cours sont des moments conviviaux au cours desquels chacun pratique à son rythme, dans un climat bienveillant. La cohérence cardiaque fait partie intégrante de l’activité afin de permettre à chacun de découvrir et s’approprier un outil complémentaire pour son bien-être.