« Les résultats obtenus par les hommes et les femmes qui ont découvert la cohérence et la pratiquent régulièrement sont presque trop beaux pour être crédibles. Le contrôle de l’anxiété et de la dépression, la baisse de la tension artérielle, l’augmentation du taux de DHEA, la stimulation du système immunitaire : ce n’est pas seulement d’un ralentissement du vieillissement qu’il s’agit mais d’un véritable rajeunissement de la physiologie ! Toutefois, l’amplitude des résultats correspond à l’amplitude des dommages physiques et psychologiques liés au stress : si le stress peut faire tant de mal, cela ne me surprend qu’à moitié que sa maîtrise intérieure puisse faire tant de bien. »
David Servan-Schreiber
Qu’est-ce que c’est ?
Une technique qui permet de réguler le système nerveux autonome et d’induire un état d’équilibre émotionnel, relationnel et corporel. Cet état est accessible très facilement grâce à laide d’un guide respiratoire (même si d’autres possibilités existent) et a de nombreuses vertus pour la santé physiologique et psychologique des pratiquants.
Je peux mettre en place des ateliers collectifs de cohérence cardiaque durant lesquels je présente les bienfaits et la pratique de cette méthode. J’utilise un logiciel de cardiofeedback qui permet de démontrer et d’expliquer la variabilité du rythme cardiaque.